预防不孕不育的方...

不孕不育对我们来说危害性很大的，不孕不育的出现会导致夫妻之间的感情破裂。所以我们要及时的预防。但是要怎么预防呢?预防不孕不育有什么方法?下面就让我们具体的了解一吧。

预防不孕不育有什么方法?

1.对于不孕不育，首先应该消除对她的紧张心理。科学研究证实，任何不良情绪均可导致下丘脑一垂体一性腺轴的功能受到抑制，从而出现不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。

2.男女性一定要注意生殖器官以及外阴的卫生，从日常多方面加以注意。

3.控制性生活的频度：因为过度频繁的性生活会使精子的质量下降，同时也会导致女方的内分泌系统紊乱，导致月经不调，更不利于受孕。

4.提高性生活的质量：性生活对于是否受孕非常重要，因此要注意提高性生活质量。女性在性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。此外，性兴奋时，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。

5.饮食调理方面：要注意饮食的营养，不要过度减肥，饮食要以温补为主，备孕期间可以适当多吃些鸡蛋、羊肾、狗肉、大枣、雀蛋等食物，少吃辛辣食物，一定不要饮酒，男性应该少喝可乐等饮料，有条件的可以吃一些滋补的汤类等。

6.加强身体锻炼，特别是骨盆肌肉的锻炼。据研究，很大一部分妇科疾病与女性骨盆肌肉的功能有关。可以在排便或卧床时，屏气收缩尿道、直肠以及阴道括约肌100～200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉强大起来。

预防不孕不育有什么方法?除了进行饮食调理之外，还应该注意积极参加体育锻炼，坚持日常运动，调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，取有规律的生活，保证充足的睡眠。