你知道吗？脂肪肝...

　　脂肪肝，字面上看都感觉是体型偏胖的人才会得的病。但是，事实上不是只有胖人会患脂肪肝，只是胖人群体更易发。

　　脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。肥胖人群患的脂肪肝属于肥胖性脂肪肝。由于肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，所以肥胖者更容易患脂肪肝。

　　脂肪肝不止青睐肥胖人群：

　　1. 嗜酒人群

　　实验研究显示，经常嗜酒人的肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润，而且每天都喝酒的人的患病率要增加5-25倍。

　　2. 短期快速减肥人群

　　过度节食或采取其他快速减重的措施会引起脂肪分解在短期内非正常增加，从而消耗肝内谷胱甘肽，促使脂质过氧化物和肝内丙二醛大量增加，损害肝细胞，产生脂肪肝。

　　3. 不定时吃饭、营养不良人群

　　长期不定时吃饭，吃饭时极其容易暴饮暴食，导致肝脏对脂肪的储备能力上升，增加形成脂肪肝的概率;摄食不足或消化障碍的人群，会有营养不良。营养不良会导致蛋白质缺乏，不能合成载脂蛋白，甘油三酯就积存肝内，而形成脂肪肝。

　　4. 糖尿病人群

　　糖尿病患者也会换脂肪肝。其中约50%可发生脂肪肝，以成年人居多。其饮食中脂肪和糖含量高，致使血浆脂肪酸与血浆胰岛素水平增高，以致脂肪肝易发。

　　5. 药物食用不当人群

　　某些药物或化学毒物会通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝，如降脂药、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、吐根碱以及铅、银、汞等。

　　6. 孕妇人群

　　这个人群患的脂肪肝的属于妊娠脂肪肝。多在第一胎妊娠34～40周时发病，病情严重，预后不佳。

        如何预防脂肪肝的发生

　　1. 饮食均衡，按时吃饭

　　一日三餐要按时吃，也要荤素合理搭配，做到搭配营养平衡，维持人体所需又不会造成脂肪超量积累。

　　2. 坚持适当运动

　　运动会消耗人体一定量的脂肪，预防脂肪肝。不同的运动量会有不同的脂肪消耗。根据自身体质选择合适的运动方式，坚持每天一定运动量，以加强体内脂肪的消耗。

　　3. 药物慎用，遵循医嘱

　　肝脏解毒是人体重要的功能。因为进入体内的药物都要经过肝脏，进行解毒。所以，在用药物时要慎防药物的毒副作用，特别是那些对肝脏有副作用药物绝对不能用。

　　4. 保持良好的心态

　　怒伤肝，所以要少生气，不恼怒。

　　5. 作息正常

　　夜间23:00-3:00是肝脏排毒的最佳时间，而且睡眠时进入肝脏的血流量较多，有利于增强肝细胞排毒、解毒能力。

　　预防脂肪肝首要就是要护好肝，更要有度生活，抵制一切致病因素。