怎么样才能远离月...

怎么样才能远离月经不调呢?说起女性的生理期我相信大家都比较了解，月经期是女性比较特殊的生理变化，而且大部分女性都或多或少的存在一些月经不调的问题，比如月经周期不稳定，推迟或者痛经都是月经不调的表现，那么，怎么样才能远离月经不调呢，下面的刘兴志主任就给大家介绍一下这方面的内容。

如何远离月经不调?

1、保持精神愉快：避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染：对于长期月经不调怎么办，注意卫生清洁。月经期绝对不能有夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒：注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的诊疗。

4、还要注意内裤质地：要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。长期月经不调要保持健康的心态对于主要由心理因素而引起的月经失调，对其诊疗主要是以心理诊疗为主，适当配合药物诊疗。

5、不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅：对于长期月经不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

专家指出：女人在经期的时候是非常脆弱的，很多的女人都有月经不调的情况，所以大家平时要多多了解这些经期保健常识哦，能够帮助大家摆脱月经不调的困扰。

如何诊疗月经不调，是您理想的场所

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中医妇科主任刘兴志，专门诊断诊疗各种妇科疾病

刘兴志主任长期从事临床、教学、科研工作，始终以“临床实践”为第一要务。是具有丰富经验的临床医学家。认为“发展中医学术，临床是基础，中西医结合是方向”。不仅大量阅读古今中医经典，指导中医临床，而且广泛学习、钻研西医，曾在西医医院内科(心、肾)和外科(普外、泌外)从事临床工作达50年之久。在治病时，能娴熟地发挥中西医之长，博采众长，融会贯通，辨证准确，疗效卓著，赢得了中外患者交口赞誉。

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