这几种食物保护乳...

　　目前，九成女性患有乳腺疾病，这是因为精神因素、不良生活习惯、饮食不合理等原因引起的。那么平时保护乳房除了调整自己的心态和情绪以外，多吃一些“好的”食物，也可以帮助患者摆脱烦恼。

　　大豆。豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

　　菌类。银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。

　　海带。含有大量的碘，可调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险，甚至具有辅助诊疗的作用。

　　坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房组织更富有弹性。

　　鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素，有增强体质、保护乳腺的作用。

　　牛奶及乳制品。含有丰富的蛋白质和钙质，可预防乳房炎症。

　　患有乳腺疾病的女性平时还应注意保持心情舒畅、少吃油腻食物、生活要规律、多运动，配合这些食物有限预防乳房疾病。