痛经吃什么好...

　　痛经吃什么好?月经的出现，意味着女孩子已经走向了成熟。月经属于女性特有的生理现象，网络上也说过女人是奇怪的生物，每个月都流血但是还不死。月经对于一些女性来说是家常便饭，但是对于有些女性来说是不好的经历，因为每次来月经的时候都会出现剧烈的疼痛。那么，痛经吃什么好呢?下面请的专家为大家解答。

　　痛经吃什么好

　　1、榴莲——能缓解痛经

　　榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别地适合受到了痛经困扰的女性食用：它还能够改善腹部一些寒凉的症状，可以促进体温上升，属于寒性体质女性的理想补品：另外，用榴莲的果壳还有猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

　　2、苹果含有多种维生素和酸类物质

　　1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物还有果胶，维生素A、C、E还有钾和抗氧化剂等一些含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。红酒炖苹果能够活血化淤，对女性出现的生理期肚子痛也有疗效。

　　3、适量饮点酒

　　葡萄酒的味辛甘性温，辛能散能行，对于有寒湿凝滞的痛经症患者，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对于气血较为虚弱而致的痛经，可以起到温阳补血，缓急止痛的效果。

　　4、补充钾和镁

　　钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程还有人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁可以帮助大脑中的神经冲动传导、具有着神经激素作用的活性物质可以维持在正常水平。在月经后期，镁元素还可以起到一定的心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。富含钾镁的食物像香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等。

　　痛经吃什么好?以上就是对于“痛经吃什么好”的相关介绍。专家说，还可以吃一些谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等，除此之外还有生活中同样非常常见的香油，经常食用这些食物可帮助痛经女性减轻痛经的程度，同时还能起到调理月经的作用。