2019年5月22日陈卫衡...

　　2019年5月22日(周三)17:25，中国中医科学院望京医院骨科陈卫衡主任受邀做客北京卫视养生堂《骨正筋柔》节目，讲解补肾壮骨的妙方以及长寿的秘诀。陈卫衡主任多次受邀做客中央四套《中华医药》、中央10套《健康之路》等养生节目，深受广大观众喜爱。

　　以下是主任在节目中讲解的主要内容：

　　一、骨正筋柔，气血自流，人才能长寿。

　　“骨正筋柔，气血自流。腠理以密,如是则骨气以精。谨道如法,长有天命。”这是《黄帝内经》里的一句话，道出了长寿的秘诀，就是说一个人骨位正，筋柔软协调，那么这个人的气血就会流畅，遵循这个方法，就可以长寿。所以抛出的一个病症是骨不正，筋不柔，气血不通，人就不可能长寿。骨是直的血液流通就好。

　　二、什么是骨质疏松和骨质增生?

　　增生性骨关节病：指由于关节退行性改变，出现以关节软骨退变、骨赘形成、软骨下骨硬化等为特征的慢性关节病。

　　骨质疏松：以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病。

　　三、骨不正筋也能柔吗?

　　骨和筋是互相作用的，筋越柔韧骨骼负重就越轻，为什么年轻的时候骨骼不好感觉不到什么大问题，就是因为那时候我们的肌肉发达有力量，柔韧性好，起到了一定的代偿作用。

　　四、临床上在缓解期有什么补肾壮骨的独家秘方吗?

　　熟地10g、肉桂10g、山药10g、枸杞子10g、杜仲10g、骨碎补10g;

　　煲法：清水三碗煎至一碗。武火煮开，然后文火15分钟;

　　次数：一天 2次。

　　五、骨骼疼痛肿胀怎样才能消肿、缓解疼痛?

　　1、桃仁10g、红花10g、当归10g、川芎10g、生地10g、赤芍10g;

　　用法：水煎、泡脚，以达到活血消肿止痛的目的。

　　功效：活血化瘀，疏经通络。

　　2、五苓散《伤寒论》：茯苓9g、猪苓9g、泽泻15g、白术9g、桂枝6g;

　　用法：水煎服;

　　功效：利水渗湿、健脾温阳化气。

　　六、如何通过《关节养护操》达到筋柔的目的?

　　1、壮骨操：

　　①站立直抬腿

　　【动作要点】两脚并齐，双手叉腰;向前抬左腿伸直膝关节，上勾脚尖;

　　【目 的】改善膝骨性关节炎的抬腿无力，屈伸困难，有健步强身的作用。

　　②提踵拉伸

　　【动作要点】两足分开，与肩同宽;双腿浅蹲，提踵配合上肢屈伸及上肢侧平举;

　　【目 的】锻炼双下肢肌肉力量，改善下肢酸软乏力症状。

　　2、筋柔操：

　　①胸前抱膝

　　【动作要点】两脚并齐，左腿向前一步，右腿伸直脚尖着地，两臂上举后经体侧下落提右膝，抱于胸前;

　　【目的和要求】重心站稳，直立腿不能屈。适用于下肢酸痛与屈伸功能障碍。

　　②旋转关节

　　【动作要点】两脚分开，双手叉腰，将身体重心向一侧移动;以脚腕-膝盖-骨盆-躯干的顺序旋转，轻轻伸展膝关节以及周围组织;

　　【目 的】既增加了腰、髋、下肢的关节灵活性，也增加了肌肉力量。

　　如果您想知道补肾壮骨的具体方法，请锁定5月22日(周三)17:25北京卫视养生堂《骨正筋柔》节目，如果您也想向陈主任提问，可以关注公众号tianjian010，提出您的问题，陈主任及其专家团队将会为您一一解答!

　　专家介绍-陈卫衡

　　中国中医科学院望京医院骨关节三科主任，中医骨伤科学学科带头人，国家科学技术进步二等奖获得者，卫生部优秀共产党员，中华中医药学会科技之星，北京地区百名中青年优秀医师，北京市卫生局“骨坏死与骨关节病”中医专家组组长，中国中医药研究促进会骨伤科分会会长，骨坏死专委会主任委员。从事骨伤科的临床、科研和教学工作三十几年，形成了股骨头坏死中药多途径→联合微创技术→人工关节置换术等有效、独特的系列诊疗方法。

　　诊疗项目：采用中西医结合、辨证分型、辨病分期诊疗股骨头坏死，擅长运用小针刀诊疗腱鞘炎，膝关节、髋关节等骨关节疑难疾病，尤其在股骨头坏死、膝关节炎、强直性脊柱炎、足部畸形、骨折不愈合等疾病的诊治上具有丰富的经验。形成了股骨头坏死中药多途径→联合微创技术→人工关节置换术等有效、独特的系列诊疗方法，中医中药包括中药内服、手法、理疗、离子导入、功能锻练等，微创技术包括关节腔内药物注射、关节腔冲洗、关节镜等，对于关节畸形、功能障碍的患者，施行人工关节置换。

　　出诊时间：每周四上午