颈椎病出现了坐骨神经痛要怎么办？

人气：时间：2016-12-31 11:01

坐骨神经痛也是人体脊柱的一种常见疾病，颈椎病也是脊柱的问题，当两个发病位置如此接近的疾病一同出现时，会更难诊疗。当颈椎病又出现了坐骨神经痛患者要怎么办呢？

由于正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。但办公椅大多是直背的，加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等工作姿势，都加重了脊柱的负担。另外，一些女白领经常穿高跟鞋，以致人体重心前倾，脊柱的力学发生改变，造成对腰椎间盘的压迫和磨损，日久即出现椎间盘突出，压住坐骨神经，引发坐骨神经痛。

颈椎病患者可以在家可适当做伸延运动，来减少疼痛和预防坐骨神经痛，但是，因为人和人的不同，每个人的运动也有所不同。对我们大多数人来说，行走和游泳可强化后背肌肉。坐着、站着和躺着的方式，可能有重要影响。

过去，那些背痛的人被要求睡硬床垫，但是有研究显示，选择硬度适中的床垫最好。如果床垫太软，那就在床基上面，和床垫下面放一个硬板。使用枕头支撑头部，但是，要确保颈部不会大角度上扬。

如果长时间站立，头应该向前，背部应该挺直。均匀分配两脚重力，保持腿部直立。坐着时你的腰背部应该有支撑，背部保持伸直状态。臀部略高于膝部，让脊椎下部自然弯曲，给予神经活动的充足空间，脚应该平放于地面。如果感觉舒服的话，使用一个小垫子或者成卷的毛巾支撑腰背部。

无论是颈椎病还是坐骨神经痛都会对脊椎产生严重的影响，颈椎病患者可以尝试上述介绍的对坐骨神经痛的应对方法，这些对颈椎病也是有很好的效果。