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6退休的老年人如何预防老年痴呆症
人气： 时间：2016-03-24 14:09
阿尔茨海默病也就是老年痴呆症，是老年人常见的疾病，一般都是在65岁以后的老人，现在这个疾病越来越趋向年轻话，特别是对于已经退休的老年人，患病率是越来越高，这个疾病不仅仅对老年人自己在生活中造成不便，而且有可能给身边的人也带来负面的影响，所以预防老年痴呆症很重要，下面我们就关于退休的老年人如何预防老年痴呆症给大家介绍。
老年痴呆症的病发家族史、些躯体疾病、头部外伤等多种因素有关，而老年人在预防疾病的时候主要注意做到以下的6点。
1、建议老年人保持精神愉快利于长寿及精神健康。
2、充实老年人的生活安排好生活与学习：对老年人，要不断的学习新的知识，和广泛的与社会联系。
3、离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，避免造成心理上的落差，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。
4、老年人的抵抗能力比较差，建议定期进行体检、及早诊疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。
5、经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。
6、合理搭配饮食，要做到既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。
以上就是“退休的老年人如何预防老年痴呆症”的介绍，希望以上的6种方法能让老人远离老年痴呆症，人老了更应该找到生活中的定位，充实自己的生活做到要多读，多锻炼，这样才能保持良好的心情，并且更应该注重饮食，才能更好的远离疾病。
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