赖床易导致脑“营...

很多人都会有这样的感觉，明明睡不着，可是依旧不想起床，然后会毫无边际地胡思乱想，处于一种昏昏成成、半睡半醒的状态。起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。保健专家指出，其实赖床也需要用脑，而消耗大脑的氧，以致脑组织出现暂时性的“营养不良”。

如果平时生活较规律，逢节假日贪睡，就可能会出现暂时性的“营养不良”。保健专家指出，赖床会扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平出现一异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。

一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右，腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发出“饥饿信息”，这时如赖床不起，势必打乱肠胃功能的规律，久之，肠胃黏膜受损，很容易引发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。

保健专家指出，我们可不必过分计较睡了多长时间，而关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的作息时间，注意保持适合自己的睡眠模式，才是避免脑“营养不良”的关键，才是维持健康的根本所在。