痛经怎么办快速解...

　　痛经怎么办快速解决?月经属于女性成熟的标志，这也意味着成熟也是要付出“代价”的。所以有很多的女性在每次月经綦江都有痛经的情况，大部分女性在面对痛经的时候都会选择忍耐，或是喝点红糖水。但是其实，痛经的原因有很多，只有查明原因才能解决这一问题。那么，痛经怎么办?怎么快速解决?下面请的专家为我们解答。

　　平常注意事项有以下几点?

　　1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，不要让细菌侵入到阴道内，引起感染。

　　2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可在每晚用温水来清洗自己的外阴部;使用已经清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

　　3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能会促成月经期间出现的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡中所含的油脂也会刺激到小肠。

　　4、要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也可以帮助缓解女性出现的经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体可以有效率地吸收钙。所以在月经前夕还有期间，增加钙还有镁的摄取量。

　　5、要留意饮食：经期前还有经期宜少吃一些寒凉、生冷还有刺激性的食品，不要吃过甜或是过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

　　6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　解决办法参考以下几点：

　　1、益母枣茶：用益母草15克、大枣需要30克加入红糖适量，煎煮后服用，每日一剂，早晚服。

　　2、按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后把两手放在自己的小腹部，先从上到下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后再转圆进行按摩60次，局部的皮肤变得红润为宜，每日早晚各一次。

　　3、外敷法：用川乌、草乌各需要5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜来调敷在腹痛处2～3小时。每日一次。

　　以上就是对于“痛经怎么办?怎么快速解决”的相关介绍。希望可以帮助大家，专家表示，女性如果长期痛经要尽早去医院做个检查。因为造成痛经的原因有很多，建议要做到早发现，早诊疗。