夏季远离饮料预防...

　　近年来，糖尿病患者越来越多，数量较前些年成倍增长。以前都是五六十岁的患者，现在都提前到二三十岁了。那么糖尿病到底是怎么来的呢?

　　糖尿病患病原因包括遗传和环境因素，基因导致的先天家庭遗传让人们很无奈，只能努力去预防。但后天的环境则都是人为的。

　　现在市面上销售的多种饮料，发现绝大多数饮料的营养成分表中，都未标明糖的含量，只在配料表中标明“白砂糖”。很多饮料的含糖量都是“隐形”的，食品标签上没有明确标示，人们便把饮料当水喝。饮料含糖量高，是不宜多喝的，过多摄入对身体有影响。大量摄入碳酸类、果汁、奶茶等饮料，不仅会减少人体吸收其他重要营养素，还会导致发胖、胃痛、慢性病甚至体内代谢功能异常。尤其是不能短时间内大量喝饮料，以免加重机体的损坏。

　　最解暑最健康的是白开水，无论什么年龄，都尽量少喝饮料、不喝饮料。每天应喝6到8杯白开水，白开水不含糖不含热量，可直接被吸收。如果实在不喜欢寡然无味的白开水，也可喝些淡茶水，绿茶富含抗氧化剂，保护身体免受疾病的困扰。此外，绿豆汤也是夏季的健康解暑饮品，既清热解毒又止渴消暑。

　　现代人的生活方式太不健康了，运动量少，常吃含热量高的食物，起居不规律，这些都造成了糖尿病的高发。人的日常饮食中，米面、蔬果等都会分解出糖分，足以维持人的正常生活，热量足以满足人体的需要，再喝含糖饮料，就极易诱发糖尿病。所以，人们只有远离饮料等危险诱因，才能远离糖尿病。