预防心脏病的四种...

随着生活水平的逐渐提高和生活节奏的不断加快，使得越来越多的人的身体健康受到了各种各样疾病的困扰，而心脏病就是发病率较高的一种。患了心脏病，给患者的正常生活和工作带来了影响，甚至会威胁到患者的生命。那我们该如何预防呢?
                                                                                                                        

1、减肥

2、改善生活环境

3、多运动

4、控制体重

心脏病吃什么食物好?

1、海带

海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

2、玉米

玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是很好的胆固醇吸取剂，具有稳定血压的作用。

3、黄豆

黄豆含有很多人体必需的氨基酸，而且大多都是不饱和脂肪酸，能够促进体内脂肪和胆固醇代谢。

4、薏苡仁

属于水溶性纤维的薏苡仁，能够加速肝清除胆固醇，掩护心脏健康。