乳腺瘤如何预防...

　随着我们身边环境的恶化，很多的女性都面临各种疾病的威胁，有很多的女性都有乳腺肿瘤，而且现在患有乳腺肿瘤的女性逐步在呈现上升趋势，那么我们如何预防乳腺肿瘤呢？
1.饮食要有规律，少吃油炸、油腻的食物及反季节蔬果、快速催熟的禽畜。
　　2.控制饮食、保持适量的运动以避免肥胖。
　　3.慎用含雌激素类的保健品、美容化妆品、丰乳产品，少用一次性塑料制品。
　  4.保持良好的心态和健康的生活节奏。
　　5.少穿束胸或紧身衣，选用型号合适、柔软、透气、吸水性强的棉制文胸，睡眠时可去除文胸。
6.适度规律的夫妻生活能促进乳房的血液循环，有利于女性乳房的健康。
7. 与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率， 因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。
8. 硒，是人体不可缺少的微量元素，具有极强的抗氧化能力。补硒能增强细胞抗氧化能力，调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对于预防乳腺疾病有奇效。
9. 国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就 增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危 险性就增至40%。
生活中，我们的身体安康与否，在于我们日常的保健工作是否做到位。看完以上内容，相信你知道了乳腺良性肿瘤其实是可以预防的，也了解了预防乳腺肿瘤的方法，因此，如果不想患上乳腺良性肿瘤的话，在平时生活的时候一定要多加预防才行哦。