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6腔隙性脑梗塞后记忆力减退的预防
人气： 时间：2016-04-06 15:17
腔隙性脑梗塞后记忆力减退的预防：腔隙性脑梗塞是脑梗塞的一种特殊类型，是在高血压、动脉硬化基础上，脑深部的微小动脉发生闭塞，引起脑组织缺血性软化病变。患者多无明显症状，仅有轻微注意力不集中，记忆力下降，轻度的头痛、头晕、眩晕、反应迟钝等症状。腔隙性脑梗塞后记忆力减退的预防是怎样？以下由南京德国臭氧诊疗技术专家为您介绍。
腔隙性脑梗塞后记忆力减退的预防方法？防止腔隙性脑梗塞记忆力减退具体方法如下：
1、不要沉默不语，老年人不能整天沉默不语，应广交朋友，多谈心，多说话，也可在空闲时常给孙辈们讲故事。这种勤用语言功能的“大脑体操”，能使大脑思维灵活。
2、常读书看报，读书报能活跃大脑的思维，使神经细胞之间有更多的联系，从而延缓脑力的衰退。
3、多做手指运动，人的一双手最为灵活，也是用得最多的器官之一。在大脑皮层的运动区，管手指运动的区域远远大于其他器官运动的区域。因此，多做手指运动，如弹琴、织毛衣、做手指活动操等，会使大脑反应更加迅速灵敏。
4、勤写记录如记下日常生活中的事、写日记等，不仅可以防止健忘，还可由此增强对自己记忆力的自信，在一定程度上可延缓记忆的衰退。如果能练书法、学画、写作等，更是锻炼脑力、陶冶情操的妙法。
5、积极参加文体锻炼要使大脑灵敏不衰老，经常参加体育锻炼也很重要。如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、跳交谊舞等，不仅能改善血液循环，使人精神愉悦，而且会使大脑得到更充足的供血，促进大脑的正常思维活动和记忆功能，对于防止脑功能衰退很有益处。
6、补充卵磷脂，卵磷脂是大脑脂质中重要的组成部分，卵磷脂被人体消化吸收后可释放出乙酰胆碱，乙酰胆碱是神经元中传递信息的一种最主要的神经递质，脑细胞有了这种神经递质，感觉和记忆力才得以形成。卵磷脂对老年人尤其重要，因为它能预防动脉硬化及心血管疾病、增强大脑功能。富含卵磷脂的食物有：蛋黄、豆制品、动物肝脏等。
7、多吃碱性食物碱性食品对大脑的健康有益处。使血液呈弱碱性的食品有豆腐、茄子、绿豆、芹菜、蘑菇、葡萄、苹果等。另外，多吃含镁的食品也有益处，如全麦制品、豆类、荞麦、坚果等。
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