生活中如何有效预防乳腺癌

人气：时间：2017-09-21 15:04

生活中如何有效预防乳腺癌?俗话说女人如豆腐，女性的身体是十分脆弱的，所以女性朋友如果不好好保养自己的身体是很容易患上乳腺癌的。乳腺癌的出现跟现代女性生活压力不断增强分不开关系的，许多女性都会被这种疾病侵害，所以为了让女性能够健康的生活，小编就给大家讲述一些乳腺癌的预防措施来帮助大家。

1.经常运动：

生活中如何有效预防乳腺癌？女性是乳腺癌的高发人群。最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

2.控制体重：

预防乳腺癌应该进行一些锻炼来增强身体的抵抗力。其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

3.不要饮酒：

专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

4.服用维生素D：

最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。

生活中如何有效预防乳腺癌?以上四点就是小编为大家收集的一些乳腺癌的预防方法，希望这些方法能让女性朋友远离乳腺癌疾病，健健康康的生活。另外，如果不幸得了乳腺癌是需要尽早去诊疗的，千万不要耽误了诊疗的最佳时机。