名老中医李佩文谈...

　　邵月撰文《老年人体育锻炼科学指导和运动处方制定》称，身体能力和生理功能随年龄增加而下降，心血管反应下降，运动引起的心率增加耐受性差，最大心率下降，最大心输出量减少，动静脉氧差较大，高温耐受能力下降。文章指出：“科学地运动可降低冠心病的危险性，包括调整甘油 三醋等脂蛋白浓度、葡萄糖耐量和肥胖，还可改善心肌冠状血管血液循环，提高心绞痛的阈值。”文章中还指出“大多数老年人从有规律的、合理设计的练习计划中受益”。这些提法和我们目前见到的实际情况是一致的。

　　作为临床医生，我感到，运动处方和日常的中西药物处方是同等重要的，只是目前的临床医生对疾病的常规用药是熟悉的，但对老年慢性病的运动则是不熟悉的。原因是在临床医生的基础课中没有这方面的内容，所以在临床治疗中，特别是在目前强调“预防为主”、“治未病”的号召下应当努力“补课”。运动处方相关的内容较多，涉及病种、体力状况、锻炼的目标、设备、个人爱好等，其复杂程度不亚于开药。老年慢性病的病种很多，现在连肿瘤也列人了慢性病的范畴。对于老年病的运动一般不建议高强度的间歇训练，应根据年龄和全身状况适当活动。老年人一般韧带都比较僵硬， 故在准备活动、整理活动中应适当关注柔軔性的训练。下面介绍几项适合老年人的运动。

　　打门球

　　近年来，老年人中兴起了打门球的活动。一些老年人热 情颇高，常常彼此招呼着“打球去”，结伴而行。外人初听起来以为是打篮球、打排球，或打高尔夫球，其实是打门球。打门球的益处很多：首先是打门球可让人全身得到活动，但又不会消耗太多的体力，大多数老年人都能耐受;其次打门球时要精神集中，并且要求技术，但又不耗费太多精 力，活动中可让人产生浓厚的兴趣，从而忘掉诸多心烦之

　　垂钓

　　水边垂钓，静坐不动，乍看乏味，其实包含的运动并不少。首先，去钓鱼得到河湖水边，必然要走一段路程;在时间上也要遵循一定规律，有时要起早贪黑，躺在床上睡懒觉是不行的。其次，找饵料要到田边地头等处挖姐蝴，这又是一番劳动。一切准备就绪来到水边，甩杆也是要一定体力和技术的。坐定之后，双眼凝视鱼漂，全神贯注，有时鱼漂动却并无鱼上钩，只好提上鱼竿，重设鱼饵，再次甩杆，如此反复多次颇费心力和体力，倘有大鱼上钩，还要和它斗智斗勇，把鱼拖得筋疲力尽了再拖上岸。当惊喜之余，自己的额头上也微微见汗了。当满载而归的时候，会更加体会到垂钓是一种美好的身心锻炼。

　　专家简介：

　　李佩文，北京天健医院特聘专家(专家具体性情请点击)，名老中医，享受国务院政府特殊津贴。1967年毕业于北京医科大学，主任医师;中西医结合肿瘤内科著名专家，北京中医药大学教授博士生导师，卫生部中日友好医院中医肿瘤科主任。同时也是第十届及十一届全国政协委员，中华全国中医药学会肿瘤专业委员会副主任委员，中国抗癌协会传统医学委员会副主任委员，国家药品监督管理局新药评审委员，卫生部高级专业技术资格评审委员，中国中医药研究会促进会理事会副会长。

　　医学著作：

　　主编《肿瘤病人的康复与保健》、《中西医结合药物防治食管贲门癌》、《恶性肿瘤并发症实用疗法》、《癌症的中西医最新对策》、《中西医临床肿瘤学》、《乳腺癌综合诊疗学》、《老年恶性肿瘤防治对策》、《恶性肿瘤放化疗调护》、《恶性肿瘤误诊误治与防范》、《肺癌综合诊疗学》、《癌症疼痛中西汇通》、《实用临床抗肿瘤中药》、《恶性肿瘤的术后治疗》等十几部知名著作，为后期临床医学的研究奠定了基础。

　　所获学术奖项：

　　1、“六味地黄丸预防食管癌的实验与临床研究”1989年获得全国中医药科技成果二等奖1990年获得国家科技进步三等奖;

　　2、“化疗药外漏皮肤损伤的中药外用治疗”1996年获得首届全国中医药学会肿瘤研讨会二等奖及银牌奖，本人为第一作者;

　　3、“康莱特注射液的基础及临床研究”1997年获得中医药管理局科技进步一等奖，1998 年国家发明三等奖，本人为主要参加者;

　　4、“国产鸵滨阿霉素治疗恶性肿瘤的临床研究”获1992年中华医学会组织的阿霉素研讨会一等奖，本人为第三作者;

　　5、“酵母机能诊断法检测人体肿瘤细胞株P53机能状态及应用”获北京科技进步奖三等奖，本人为参加者。

　　天健医院(tianjian010)

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