预防肺癌从从点滴...

肺癌在我国城市已成为首位死因，在农村为第二位死因，每年我国死于肺癌的总人口在200万左右。 但肺癌并非是“不治之症” ，在生活中只要稍加注意，肺癌是完全可以预防的。
中医肿瘤科专家张文彭告诫大家：“在日常生活中多留心观察，早发现早预防，防癌一定要从生活点滴做起。”
控制和禁止吸烟。吸烟致肺癌的机理现在已经研究比较清楚，流行病学资料和大量的动物实验业已完全证明吸烟是致肺癌的头号杀手。无论是我们自身还是社会都应该行动起来。国家应制定强有力的法律，宣传烟草含有致肺癌的致癌物质，针对我们自己应该养成良好的生活习惯，尽量不吸烟以及减少被动吸烟的机会。
改善工作场所的通风环境，减少空气中的有害物质浓度，改造生产的式艺流程，减少有害物质的产生，在粉尘污染的环境中工作者，应带好口罩或其它防护面具以减少有害物质的吸入。
在饮食方面也有一定的禁忌。吃一些高蛋白、营养全面、高维生素、低脂低盐的饮食，忌烟、酒；减少摄入忌辛辣刺激性食物：葱、蒜、姜、花椒、等；少吃一些油煎、烧烤等热性食物。应吃一些富于营养、维生素多的新鲜蔬菜和水果。要时刻保持精神愉快向上，不能为一些小事而闷闷不乐。
另外，积极参加体育运动，以增强体质、减轻肥胖。体育锻炼能使体内免疫力增强，其抵御癌症的能力也相应增强。应多做有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳等，少做剧烈运动或爆发运动等无氧运动，以保持良好的体质和免疫功能。