北京天健医院特聘...

　　旅游观光和采摘

　　每到风景区及机场等处，常见到满头白发、满面皱纹 的国际友人前来观光游览。他们年龄多在70岁以上，来自韩国、日本、欧美等地，可见国外的老年人颇有一种不服老的心志。而中国的老年人则相对“内向”，旅游的热情似乎不足。

　　旅游观光其实也是一种有益身心的体育锻炼方式。中医学强调“天人合一”，是强调人的健康、自然、社会是一个统一的整体。《庄子•达生》曰：“天地者，万物之父母也”，指出人要与自然统一的道理。如今提倡“和谐”，即人要与自然的变化相一致，要融人自然生态中去。要学会顺乎自然，体会自然，学会在自然中养生。有事情憋在心里，不肯出门，就会远离自然，闷在高楼大厦中必然脱离自然，必然体会不到“统一”与“和谐”的道理，从而也失去了使自己健康和长寿的机会。

　　中国大地旅游资源十分丰富。旅游中，人们乘坐交通工具随团各处走走，观山望景，心情愉悦，手足也不停地活动，每到高兴处，便兴高采烈，甚至手舞足蹈起来。 近几年又新兴了诸多的观光采摘园，游客可靠自己的双手采摘新鲜水果，吃起来别有一番风味，既锻炼了身体，又可感受到收获自己劳动成果的自豪感，使身心都得到 “饱足”。

　　当然老年人旅游时应注意：旅游观光的去处要根据自己的条件,备足常用的药品;高山大川险处不可勉强;每到兴奋之处不可过于激动，要维护好自身内环境的稳定。

　　挥毫泼墨

　　书法与作画是相通的。古往今来，书法家与画家多长寿。于是后人注意到，笔端与长寿可能有关。历史上四大书 法家颜真卿、柳公权、欧阳询和赵孟頫，其中三位都年过古稀。现代画家和书法家也多是如此，李苦禅活了84岁，何香凝、齐白石也年逾九旬。运用中国传统的毛笔，非同小可，要求心力并用，专心致志，手握毛笔如执千斤，从肩到腕，协调运动，真是一个不小的活动。有时为再现名山大川、花鸟鱼虫，作者多要身临其境，这又要花上一份劳动， 又是一份锻炼。每当完成一幅作品，想到自己手、脑的功夫，颇有一种自豪感，常有一发不可收拾之势。如此坚持日久，必得大寿。

　　专家简介：

　　李佩文，北京天健医院特聘专家(查看专家具体详情请点击)，名老中医，享受国务院政府特殊津贴。1967年毕业于北京医科大学，主任医师;中西医结合肿瘤内科著名专家，北京中医药大学教授博士生导师，卫生部中日友好医院中医肿瘤科主任。同时也是第十届及十一届全国政协委员，中华全国中医药学会肿瘤专业委员会副主任委员，中国抗癌协会传统医学委员会副主任委员，国家药品监督管理局新药评审委员，卫生部高级专业技术资格评审委员，中国中医药研究会促进会理事会副会长。

　　医学著作：

　　主编《肿瘤病人的康复与保健》、《中西医结合药物防治食管贲门癌》、《恶性肿瘤并发症实用疗法》、《癌症的中西医最新对策》、《中西医临床肿瘤学》、《乳腺癌综合诊疗学》、《老年恶性肿瘤防治对策》、《恶性肿瘤放化疗调护》、《恶性肿瘤误诊误治与防范》、《肺癌综合诊疗学》、《癌症疼痛中西汇通》、《实用临床抗肿瘤中药》、《恶性肿瘤的术后治疗》等十几部知名著作，为后期临床医学的研究奠定了基础。

　　所获学术奖项：

　　1、“六味地黄丸预防食管癌的实验与临床研究”1989年获得全国中医药科技成果二等奖1990年获得国家科技进步三等奖;

　　2、“化疗药外漏皮肤损伤的中药外用治疗”1996年获得首届全国中医药学会肿瘤研讨会二等奖及银牌奖，本人为第一作者;

　　3、“康莱特注射液的基础及临床研究”1997年获得中医药管理局科技进步一等奖，1998 年国家发明三等奖，本人为主要参加者;

　　4、“国产鸵滨阿霉素治疗恶性肿瘤的临床研究”获1992年中华医学会组织的阿霉素研讨会一等奖，本人为第三作者;

　　5、“酵母机能诊断法检测人体肿瘤细胞株P53机能状态及应用”获北京科技进步奖三等奖，本人为参加者。

　　天健医院(tianjian010)

　　扫码咨询专家